Quote Originally Posted by AB33 View Post
Saya bukan suhu cuma newbie yang baru belajar bulutangkis Bisa juga menggunakan beban yang diikatkan dipergelanggan kaki ... alatnya namanya apa yah saya juga lupa dulu ada di MG deh. Semoga membantu
Ilmu padi keluar deh... hehe
Itu alatnya yg diikat dikaki terus kita lari ya bro, wah2 jadi lucu kalo kita praktekin didepan rmh, ntar tetangga pada bingung kok tiba2 jadi atlet...
Mungkin skipping dan squad jump yg bisa sy terapkan dirmh...