Teknik Jump Smash

[AB33]

threadnya latihan pake raket tranning yang mana yah? kok aye cari cari ga dapat?

Sori bro judul threadnya "Menjinakkan Raket Stiff"

Kalo ga salah minimal 70cm, baca Kompas bbrp hari yg lalu.... CMIIW...

Bener bro Pemain Internasional standarnya 70cm cuma sayang pemain Indonesia hanya bisa 60 cm ... kayanya mereka harus ditranning pelatih basket supaya lompatannya kaya Mr. Shaq O Neal
BTW Kemaren liat-liat di Gramedia TA nemu tuh bro yang namanya Kettler ankle/wrist band. Dulu pernah latihan pakai alat ini pasang di ankle terus latihan skipping ... lumayan tuh loncatan lebih tinggi :) ... soalnya saya dulu suka main basket.

wah ane juga lupa hehehe, intinya sambil santai dirumah trus pake raket training diputer2 searah jarum jam dan sebaliknya sampe tangan agak pegel, trus istrirahat, trus diulangi lagi sampe bosen hehehe.
bisa juga untuk variasi puter2 raket bikin angka 8 :)

Sip Bos Gendruw sudah muncul ... udah dicoba mantafff juga latihannya