Kalo untuk jatahnya atlet professional tentu ada latihan2 cardio tertentu untuk meningkatkan stamina, ada beberapa tipe latihan untuk meningkatkan stamina & konsumsi oksigen... Bisa di search via gugel mengenai VO2Max exercise.
Sesuai pengalaman ane yg masih level nubie amatiran, kalo mau meningkatkan stamina & napas untuk bulutangkis cara yg paling efektif dengan latihan shadow drill (bisa dengan maupun tanpa raket)... Waktu latihan shadow drill, utamakan konsentrasi untuk pernapasan dan footwork yg "benar" ketimbang speed. Cukup dilakukan selama 10-15 menit (non-stop) sebanyak 2-3x per minggu, dijamin setelah 2 bulan peningkatan stamina bakal terasa karena selain pernapasan terlatih, langkah pun lebih efektif & efisien.
Contoh dari video ini : http://www.youtube.com/watch?v=up5M-mirAcI
Sebagian mungkin gampang bosan kalo disuruh shadow drill (termasuk ane sendiri ), alternatifnya bisa dengan cara sering2 latihan main single 1/2 lapangan... Konsentrasi extra untuk pengaturan napas, stroke yg "benar" dan footwork/langkah, tentunya harus dengan lawan yang seimbang dan diusahakan ga boleh smash, jd terus main dengan rally panjang yg lebih menguras stamina. Keuntungannya, selain stamina meningkat, footwork dan konsistensi pukulan juga ikut terlatih.
Selain shadow drill & latihan half-court single diatas, bisa juga kombinasi dengan olahraga cardio lain seperti jogging, bersepeda atau renang. Ane sendiri lebih pilih renang soalnya relatif lebih "aman dari cedera" untuk mengimbagi stress & impact pada sendi2 akibat bulutangkis... selain itu juga, pemandangannya lebih indah untuk dinikmati sebagai sarana refreshing dan pembangkit motivasi