Any Idea? : Cara meningkatkan/memperbaiki kualitas PERNAFASAN.

[sweetspot]

Senam Kegel kayaknya cukup bagus.

[azis]

Senam Kegel kayaknya cukup bagus.

Kalau yang ini cuma cocok buat lapangan 2 x 3 suhu

[AbeeTaQi]

jawaban tambahan, cuma 3 huruf doang : O.C.D

[andyhs]

OCD = On Court Doctor ?

[widi13]

Pakai aturan game 30, sistem ganti bola

[Arif Andriyanto]

Langsung saja, mohon petunjuknya agar kualitas pernafasan kita jadi lebih baik saat ber tepokbulu. Sering, dada saya terasa sempit, baca: ngos-ngosan berat - ketika latihan apalagi, lawannya cukup alot dikalahkan. Kepala kadang terasa munyeng-munyeng, penglihatan juga agak kabur ketika latihan pada situasi tersebut diatas. Lalu, kira-kira adakah TREATMENT, SUPLEMEN MAKANAN, OBAT/JAMU (baik Tradisional atau kimiawi) yang bisa kita lakukan/konsumsi untuk memperbaiki kualitas PERNAFASAN kita ini? Tolong, jangan ada sing nyebut dikasih Nafas Buatan saja!? Soale, kalau sing ngasih nafas buatan temen diklub sendiri bisa saja saya kena Asma Akut. Jujur, hampir semua temen klub adalah Chain Smoker, including me. Terima kasih sebelumnya untuk semua FTBers yang bisa kasih masukan pada halaman theard ini.

Coba makan pisang/ gula jawa suhu...
Itu untuk ngurangi rasa lelah dan ngos-ngosan
Semoga bermanfaat...

[rickoaditya]

renang suhu...

[andyhs]

Mestinya biar tubuh terbiasa dengan rokok, selama sesi nepok ttp merokok donk

[titot]

Maen tepokbulu sambil bw tabung oxygen..

[denny]

kurangi merokok dan minuman keras, serta jauhi narkoba om

[Nugikers]

Lari dan berenang mungkin cara terbaik

[zen_fadil]

Nyimak,tulisan dr awal smp pling bllg brmnfaat bgt.

[Jetspeed]

Kalo saya sebisa mungkin setiap pagi ada aktifitas jalan / jogging / sepeda. Jangan sering bergadang / nepok sampe mualemm. Istirahat yang cukup. Dengan cara simple seperti itu uda bisa turun 3kg dalam 1 bulan, semakin ringan bobot anda, semakin berkurang beban yang ditanggung kaki ketika footwork, stamina bisa lebih terjaga. Iya dalam aerobik perlu variasi gerakan steady dan sprint, contoh joging santai 1km lalu sprint 100meter, lalu diulang lagi

[steve2010]

Kalo saya sebisa mungkin setiap pagi ada aktifitas jalan / jogging / sepeda. Jangan sering bergadang / nepok sampe mualemm. Istirahat yang cukup. Dengan cara simple seperti itu uda bisa turun 3kg dalam 1 bulan, semakin ringan bobot anda, semakin berkurang beban yang ditanggung kaki ketika footwork, stamina bisa lebih terjaga. Iya dalam aerobik perlu variasi gerakan steady dan sprint, contoh joging santai 1km lalu sprint 100meter, lalu diulang lagi

saran yang luarbiasa tapi susah untuk ikutin 'nepok jangan sampai malam'