Originally Posted by
Erique
Yang dimaksud itu adalah kebugaran jantung paru. Saat kita berolahraga, terutama olahraga tepok bulu yang termasuk latihan "High Intensity", kebutuhan oksigen di otot meningkat menjadi 80%. Kebugaran jantung paru yang kurang tidak mampu memenuhi kebutuhan tersebut, dan menyebabkan nafas lebih cepat/ngos-ngosan karena reaksi tubuh untuk mendapatkan O2 lebih banyak. Akibat lainnya suplai O2 ke otak juga berkurang dan menyebabkan keluhan pusing/kunang-kunang. Untuk meningkatkan kebugaran jantung paru dapat dilakukan dengan melakukan latihan yg bersifat aerobik (renang, sepeda, jogging, tepok bulu, sepak bola, dll). Latihan tersebut dilakukan 5x/minggu untuk mendapatkan peningkatan yang berarti. Selain latihan harus dijauhkan juga rokok dan asap rokok (perokok pasif) karena itu akan merusak kebugaran jantung paru anda. Selamat mencoba.