Cara Memperkuat Pergelangan Tangan

**jofal** · 17 Feb 2011, 01:39

Originally Posted by steve2010

latihan Wrist koq repot2x amat ya :) Cari aja Ulekan batu di dapur yang biasa buat ngancurin cabai/bikin rujak, selain dapat makanan, wrist pun tambah kuat tuh

hahaha..

bisa aja nih..

sering ngulek yah sepertinya..

**avenger** · 25 Feb 2011, 09:28

saya coba pake powerball
baru pake seminggu sih
tapi memang bener, pergelangan tangan rasanya lebih ada tenaga

**male137creative** · 25 Feb 2011, 11:57

Originally Posted by avenger

saya coba pake powerball
baru pake seminggu sih
tapi memang bener, pergelangan tangan rasanya lebih ada tenaga

Nah kalo ini "ngulek" yg sudah disempurnakan dengan teknologi..

____________

**wsuryajaya** · 08 Mar 2011, 01:53

kalau di film kung fu, beli tongkat bambu panjang, pasang pemberat di ujungnya.
Pasang kuda kuda, tahan selama dan sekuat anda.

Kalau ga punya bambu, pake tongkat pel, pegang ujung tongkatnya diangkat sejajar dada, tahan sekuat kuatnya.

Ada yang berani coba?

**t4t4k** · 08 Mar 2011, 08:56

perpaduan kungfu & badminton mungkin akan menghasilkan tenaga yg dahsyaaaatt bro

**jump_smash** · 08 Mar 2011, 15:15

wah kalau gini sih udah pakai tenaga dalam nih

**andyhs** · 08 Mar 2011, 21:29

jualan pecel atau tahu gimbal aja, kalo sehari ngulek sambel kacang buat 100 porsi aja pasti cepet kuat deh.
udah latihan, cepet kuat, dapet duit lagi

**achiang** · 08 Mar 2011, 22:13

kalo menurut aku sih,...
mending make palu2 deh, daripada make botol, krn kateristik hammer mendekati raket, khususnya gripnya, alasan aku mengusulkan demikian karena,.....
bokap aku jg latihan make hammer, dan usianya sekarang adalah 67 tahun, kalo masalah smash, untuk teman2nya yang seusia bokap, keknya belum ada tandingannya di tempat latihan dia, smashnya cukup keras dan terarah, hammer yang digunakan oleh bokap beratnya sekitar sekiloan, dan cara latihannya dengan mengayunkan hammer spt gerakan smash atau gerakan menangkis, jadi selamat mencoba bagi yang berminat.
dan kalo untuk raket latihan yang berat, jujur aja aku rada2 heran, kok raket 110-160 gram dikata berat, padahal raket jadul beratnya emang segitu, n nggak berat2 amir, heheheeh, trus jaman dulu, para jawara bisa berjaya kok dengan raket berat gitu, hehehehe, maaf kalo sedikit menggurui, soalnya hanya mau bagi pengetahuan aja, peace

**aruz** · 21 Mar 2011, 22:21

Klo boleh saran pake dumbel memang paling efisein selain gampang d cari juga mudah menggunakannya juga murah hargannya,'kisaran harga d daerah tangerang sekitar 5-6rb-an/kg,sekarang tergantung para tepoker's mau pilih yg mana.
Salam tepok bulu

**bayon3t** · 24 Mar 2011, 03:13

Klo ane sih sama kyk bro achiang pake palu tp yg kepalanya karet disamping handleny mmg sesuai grip raket + ada ukuran beratnya tggl dipilih aja sesuai keinginan dan hrgnya yg murmer gk sampai 30rb dah dapet yg merk jason. Cepet, efisien, ekonomis & efektip dahh

**seigref** · 26 Mar 2011, 12:07

Originally Posted by achiang

kalo menurut aku sih,...
mending make palu2 deh, daripada make botol, krn kateristik hammer mendekati raket, khususnya gripnya, alasan aku mengusulkan demikian karena,.....
bokap aku jg latihan make hammer, dan usianya sekarang adalah 67 tahun, kalo masalah smash, untuk teman2nya yang seusia bokap, keknya belum ada tandingannya di tempat latihan dia, smashnya cukup keras dan terarah, hammer yang digunakan oleh bokap beratnya sekitar sekiloan, dan cara latihannya dengan mengayunkan hammer spt gerakan smash atau gerakan menangkis, jadi selamat mencoba bagi yang berminat.
dan kalo untuk raket latihan yang berat, jujur aja aku rada2 heran, kok raket 110-160 gram dikata berat, padahal raket jadul beratnya emang segitu, n nggak berat2 amir, heheheeh, trus jaman dulu, para jawara bisa berjaya kok dengan raket berat gitu, hehehehe, maaf kalo sedikit menggurui, soalnya hanya mau bagi pengetahuan aja, peace

sip tipsnya bro, awal2 saya coba malah jadi kram, overworked kali ya,
tapi akhirnya berasa enak, beda beda gimana gitu

**gendruw** · 26 Mar 2011, 12:31

Originally Posted by seigref

sip tipsnya bro, awal2 saya coba malah jadi kram, overworked kali ya,
tapi akhirnya berasa enak, beda beda gimana gitu

klo kram biasanya karena overtraining, bro.
biar gak pegel2, sebelum & setelah latian sebaiknya melakukan stretching, dan latihan bertahap

**smichz** · 13 Jun 2011, 15:19

Menurut ane,dari yg prnh ane coba,adalah pakai Qiaofali.Qiaofali adalah salah satu inovasi wrist trainer khusus badminton yg fenomenal.Pernah di demo sendiri oleh timnas Korea.Berikut adalah fotonya.

Bedanya raket training/raket tennis,wrist trainer lainnya,dengan Qiaofali.

Raket training badminton/raket tennis biasanya lebih memakan space.Tidak leluasa memakainya tuk traning di luar lapangan.(Ane sendiri pernah punya raket training yg 140 gram kosongnya,sampai akhirnya bermasalah,trus ane ksh temen).Belum lagi masalah di raket training badminton, shaft n cone jointnya setelah digunakan satu waktu akan bergetar/kendor karena beban yg terlalu besar yg ditanggung grip kayu normal.Plus,dibandingkan dengan yg qiaofali dumbell,yg beratnya mencapai 10 kali lipat raket badminton biasa yg agan pakai,1,2Kg.Namun,kendalanya,ongkos import yg tinggi karena kalau diukur secara berat,1 paket qiaofali ini bisa 2 KG.Harganya pun ketika tiba di Indonesia sudah tinggi.

Sedangkan wrist trainer seperti powerball,ataupun yg lainnya,merupakan alat latihan pergelangan tangan biasa,bukan special designed buat badminton.Lebih diperuntukkan tuk olahraga apapun.Jadi hasilnya pasti tidak se signifikan dibanding setelah memakai wrist trainer yg khusus tuk badminton..

Ini salah satu yg prnh ane pakai sblmnya,n menurut ane kurang signifikan buat ane..biasanya anak basket pasti kenal benda ini.

Sekarang,satu inovasi lagi yg di terapkan dari system Qiaofali Dumbell.Keduanya sama,dibuat dari plastik solid.

Kalau Qiaofali Dumbell per paketnya datang dengan 1 grip segi 8 badminton+4 dumbell @250 gram +1 grip,berat maksimal yg bisa didapat dari aplikasi seluruhnya adalah 1,200 gram.Min setelah pemakaian 1 dumbell 350-400gram, Max setelah 4 dumbell, 1,200 gram,HINGGA 10 KALI RAKET BIASA!

Qiaofali versi botol,dengan harga yg lebih murah,yg terdiri dari hanya 1 grip segi 8 raket badminton,dengan ujung yg bisa di putar di berbagai tutup botol.（Di lapak ane,ane jual 140.000 dah termasuk grip,gagang qiaofali +botol air 500ml+pasir)Ane prnh coba di botol 330ml,500ml,1litre,2litre.Dari yg berat Minimum 540gram (1 botol 330ml dgn air penuh) sampai ke 2.5 KG (Gagang yg ter grip dengan Botol 1 litre dengan pasir+air),HINGGA 20 RAKET BIASA!(Sebenarnya bisa sampai 4 KG (40 KALI RAKET BIASA!) kalau dipasangkan botol 2 litre dgn pasir penuh+air,tapi terlalu beresiko cedera).

Lebih bervariasi,bisa dipakai oleh individu yg menginginkan mild training effect sampai extreme training effect.Dari sis yg lemah gemulai,sampe bro yg suka extreme training.

Lebih jelasnya,bisa liat produk ini di lapak ane..

Thx!

**knight_knell** · 06 Jul 2011, 11:31

Originally Posted by male137creative

nebangin ranting pohon halaman rumah pake golok, lumayan buat latihan sekalian memperindah halaman rumah

Ada memang creative.. Banru tebangin ranting di halaman rumah ane donk bro

**andyhs** · 07 Jul 2011, 03:05

Dapet bayaran lagi ya ?

**amri_acen** · 09 Jan 2014, 08:58

sundul, thread super mantap

**Lin Dan** · 24 Jan 2014, 18:45

Pake barbel 2kg (harga 15,000) aja, cm diayunkan aja pke pergelangkan tangan...tiap pagi dan mlm. Hasil y...boleh dicoba monggoh

**sautom88** · 24 Jan 2014, 20:19

Kalo mau GRATIS pake aja kertas apa aja diremas jadi gulungan sedikit lbh besar dr bola golf. Terus2 an diremas-remas sampai pergelangan pegel.

Ini cara latihan pergelangan tangan dr BRUCE LEE lho!

**amri_acen** · 26 Jan 2014, 09:38

^
nice share suhu2

**willy_kho** · 08 May 2014, 21:08

Originally Posted by smichz

Menurut ane,dari yg prnh ane coba,adalah pakai Qiaofali.Qiaofali adalah salah satu inovasi wrist trainer khusus badminton yg fenomenal.Pernah di demo sendiri oleh timnas Korea.Berikut adalah fotonya.

Bedanya raket training/raket tennis,wrist trainer lainnya,dengan Qiaofali.

Raket training badminton/raket tennis biasanya lebih memakan space.Tidak leluasa memakainya tuk traning di luar lapangan.(Ane sendiri pernah punya raket training yg 140 gram kosongnya,sampai akhirnya bermasalah,trus ane ksh temen).Belum lagi masalah di raket training badminton, shaft n cone jointnya setelah digunakan satu waktu akan bergetar/kendor karena beban yg terlalu besar yg ditanggung grip kayu normal.Plus,dibandingkan dengan yg qiaofali dumbell,yg beratnya mencapai 10 kali lipat raket badminton biasa yg agan pakai,1,2Kg.Namun,kendalanya,ongkos import yg tinggi karena kalau diukur secara berat,1 paket qiaofali ini bisa 2 KG.Harganya pun ketika tiba di Indonesia sudah tinggi.

Sedangkan wrist trainer seperti powerball,ataupun yg lainnya,merupakan alat latihan pergelangan tangan biasa,bukan special designed buat badminton.Lebih diperuntukkan tuk olahraga apapun.Jadi hasilnya pasti tidak se signifikan dibanding setelah memakai wrist trainer yg khusus tuk badminton..

Ini salah satu yg prnh ane pakai sblmnya,n menurut ane kurang signifikan buat ane..biasanya anak basket pasti kenal benda ini.

Sekarang,satu inovasi lagi yg di terapkan dari system Qiaofali Dumbell.Keduanya sama,dibuat dari plastik solid.

Kalau Qiaofali Dumbell per paketnya datang dengan 1 grip segi 8 badminton+4 dumbell @250 gram +1 grip,berat maksimal yg bisa didapat dari aplikasi seluruhnya adalah 1,200 gram.Min setelah pemakaian 1 dumbell 350-400gram, Max setelah 4 dumbell, 1,200 gram,HINGGA 10 KALI RAKET BIASA!

Qiaofali versi botol,dengan harga yg lebih murah,yg terdiri dari hanya 1 grip segi 8 raket badminton,dengan ujung yg bisa di putar di berbagai tutup botol.（Di lapak ane,ane jual 125.000 dah termasuk grip,gagang qiaofali +botol air 500ml+pasir)Ane prnh coba di botol 330ml,500ml,1litre,2litre.Dari yg berat Minimum 540gram (1 botol 330ml dgn air penuh) sampai ke 2.5 KG (Gagang yg ter grip dengan Botol 1 litre dengan pasir+air),HINGGA 20 RAKET BIASA!(Sebenarnya bisa sampai 4 KG (40 KALI RAKET BIASA!) kalau dipasangkan botol 2 litre dgn pasir penuh+air,tapi terlalu beresiko cedera).

Lebih bervariasi,bisa dipakai oleh individu yg menginginkan mild training effect sampai extreme training effect.Dari sis yg lemah gemulai,sampe bro yg suka extreme training.

Lebih jelasnya,bisa liat produk ini di lapak ane..

Thx!

nice info

Thread: Cara Memperkuat Pergelangan Tangan

Thread Tools

Display

Cara Memperkuat Pergelangan Tangan

Posting Permissions