Originally Posted by
amri_acen
hehhehee salam kenal suhu, memang ane gak bisa smash keras krn power pas2an, ane pernah diajar Tmn tp gak bisa juga, sedikit ane share cara sederhana yg diajarkan tmn ke ane untuk ningkatin power smash
1. pakai raket training, untuk melatih kecepatan ayunan, ayun2, seperti lagi smash (smash bayangan tanpa cock), bisa juga pakai raket biasa kalau tdk punya raket training
, lakukan pagi dan sore, smash bayangan 20-30 menit setiap pagi dan sore, dijamin ada peningkatan power
2. saat pemanasan dan sudah panas, minta Tmn ngangkat cock terus,latihan smash dlm pemanasan
cuma harus rutin dan kontinyu, gak cepat puas, krn tdk ada sesuatu yg instan dalam olah raga.
bersambung....