Originally Posted by
kvn
Wakakaka, wa bukan suhu, mbah..sekedar lewat aja kmrin..he,hee.
Nanti setelah push up nya rutin, usahakan lakukan perenggangan otot bahu/tangannya,bisa dgn cara tngan lurus di dinding atw dgn otot trisep di urut arah ke atas(bahu). Supaya tngan dan bahu tidak kaku,krn dibdmnton segala otot mesti lentur, atw saat mandi otot trisepnya di urut2 di dalam air.
Klo pas mau main bdmnton, boleh push up dulu semampunya, baru warning up dan main. Dmkin juga setelah main,ingat posisi tangan wkt push up sejajar bahu,kaki lurus sejajar bahu juga. Klo kuat bs variasi gerakan atas bwh,muka belakang, push up nya..
Bagusnya dilakukan pagi hari..biar segar..he,he
Hitung2 olahraga pagi di rmh,mbah,, ga ada biaya juga,ha,haa.*sal mau melakukann wkakakaka