Kenapa Kita Perlu Main Bulu Tangkis / Badminton?

[Av Han zA kU]

Buat orang Indonesia dan Asia umumnya, permainan bulutangkis alias badminton sudah menjadi olahraga yang merakyat. Ternyata dari hasil penelitian, olahraga ini memang layak dimainkan dan lebih unggul ketimbang tenis.

Bulutangkis adalah olahraga raket yang biasanya dilakukan di dalam ruangan. Bulutangkis bisa menjadi bentuk latihan aerobik yang membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan stamina.

Alasan orang bermain bulutangkis bisa bermacam-macam, baik hanya untuk olahraga rutin atau bahkan untuk kompetisi.

Tapi seperti dilansir Livestrong dan Menshealth, Jumat (12/11/2010), berikut beberapa alasan kenapa orang harus berolahraga bulutangkis:

1. Bakar banyak kalori
Jumlah kalori yang terbakar selama bermain bulutangkis sebagian tergantung pada intensitas bermain. Rata-rata pemain dengan berat badan 68 kg dapat membakar kalori sekitar 272 kalori per jam. Tapi untuk sebuah kompetisi bulutangkis, pemain bisa membakar sekitar 500 kalori dalam satu jam.

Tapi pembakaran kalori dari bermain bulutangkis juga dipengaruhi oleh berat badan pemainnya. Sebagai contoh, orang dengan berat badan 90 kg bisa membakar 544 kalori dalam 1 jam bermain bulutangkis. Sedangkan orang dengan berat badan 55 kg membakar 327 kalori dengan durasi yang sama.

2. Memberi manfaat kardio yang besar
Bermain bulutangkis merupakan latihan yang memberi manfaat kardio yang lebih besar dibandingkan squash (sejenis olahraga raket) dan tenis.

3. Melatih kekuatan kaki
Sebuah penelitian di Inggris menunjukkan bahwa bulutangkis merupakan olahraga yang dapat melatih kekuatan kaki. 15 persen dari gerakan bulutangkis adalah gerakan cepat, seperti melompat, menekuk lutut dan berlari.

4. Memberi kepadatan tulang
Studi terpisah dari Swedia menunjukkan bahwa bermain bulutangkis dapat meningkatkan kepadatan tulang yang signifikan. Oleh karena itu, olahraga ini bisa menjauhkan seseorang dari ancaman oste


SUMBER

[wimpi]

[AlexanderYunior]

Buat orang Indonesia dan Asia umumnya, permainan bulutangkis alias badminton sudah menjadi olahraga yang merakyat. Ternyata dari hasil penelitian, olahraga ini memang layak dimainkan dan lebih unggul ketimbang tenis.

Bulutangkis adalah olahraga raket yang biasanya dilakukan di dalam ruangan. Bulutangkis bisa menjadi bentuk latihan aerobik yang membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan stamina.

Alasan orang bermain bulutangkis bisa bermacam-macam, baik hanya untuk olahraga rutin atau bahkan untuk kompetisi.

Tapi seperti dilansir Livestrong dan Menshealth, Jumat (12/11/2010), berikut beberapa alasan kenapa orang harus berolahraga bulutangkis:

1. Bakar banyak kalori
Jumlah kalori yang terbakar selama bermain bulutangkis sebagian tergantung pada intensitas bermain. Rata-rata pemain dengan berat badan 68 kg dapat membakar kalori sekitar 272 kalori per jam. Tapi untuk sebuah kompetisi bulutangkis, pemain bisa membakar sekitar 500 kalori dalam satu jam.

Tapi pembakaran kalori dari bermain bulutangkis juga dipengaruhi oleh berat badan pemainnya. Sebagai contoh, orang dengan berat badan 90 kg bisa membakar 544 kalori dalam 1 jam bermain bulutangkis. Sedangkan orang dengan berat badan 55 kg membakar 327 kalori dengan durasi yang sama.

2. Memberi manfaat kardio yang besar
Bermain bulutangkis merupakan latihan yang memberi manfaat kardio yang lebih besar dibandingkan squash (sejenis olahraga raket) dan tenis.

3. Melatih kekuatan kaki
Sebuah penelitian di Inggris menunjukkan bahwa bulutangkis merupakan olahraga yang dapat melatih kekuatan kaki. 15 persen dari gerakan bulutangkis adalah gerakan cepat, seperti melompat, menekuk lutut dan berlari.

4. Memberi kepadatan tulang
Studi terpisah dari Swedia menunjukkan bahwa bermain bulutangkis dapat meningkatkan kepadatan tulang yang signifikan. Oleh karena itu, olahraga ini bisa menjauhkan seseorang dari ancaman oste


SUMBER

wah,mantap nh threadnya,,
buat saya yg masi nubie jd pede krn alasan kesehatan
gw nambah 1 alasan lg yah, olah raga ini juga bisa di maenin sampe tua
jd tetep sehat sampe tua..

[Sulistyomo]

nambahin dikit =

tidak ada kontak fisik dengan pihak lawan sehingga bisa meminimalisir cidera....

kemungkinan terburuk palingan jidat kena smash atau kepleset di lapangan...

[n4thalia]

memang banyak sih bakar kalorinya...

tapi kalo setelah main asupan makanan nya banyak sih sama aja brother..

[ak1218]

nambahin dikit =

tidak ada kontak fisik dengan pihak lawan sehingga bisa meminimalisir cidera....

kemungkinan terburuk palingan jidat kena smash atau kepleset di lapangan...

bisa juga kepukul raket sama partner sendiri dan juga kena cendera yang berkepanjangan

[h4n5-Ip]

wah,mantap nh threadnya,,
buat saya yg masi nubie jd pede krn alasan kesehatan
gw nambah 1 alasan lg yah, olah raga ini juga bisa di maenin sampe tua
jd tetep sehat sampe tua..

kayaknya situ gak bakalan tua deh.
nama nya aja A.... Yunior... kapan senior nya

Tapi jgn lupa bro, Tepok bulu ini termasuk olah raga kompetitif, sehingga meskipun udah berumur kadang lupa umur, masih di kejar aja bola sampe kemanapun.
Dan akibatnya bisa fatal tuh

nambahin dikit =

tidak ada kontak fisik dengan pihak lawan sehingga bisa meminimalisir cidera....

kemungkinan terburuk palingan jidat kena smash atau kepleset di lapangan...

Ada jg yg nyusruk2 kayak berenang di kolam renang bro

memang banyak sih bakar kalorinya...

tapi kalo setelah main asupan makanan nya banyak sih sama aja brother..

Mending sis, dari pada gak olah raga makan nya banyak

bisa juga kepukul raket sama partner sendiri dan juga kena cendera yang berkepanjangan

Mengingatkan ku pada temanku yg cidera panjang

Kalo ane sih Maen bultang karena factor Olah raga dan Hobby.
Selain itu bultang jg bisa menjadi obat penghilang stress atau relaksasi.
Kalo penghilang lemak sih kagak kayaknya, malah akibat dari bultang susah gemuk nih

[ak1218]

Mengingatkan ku pada temanku yg cidera panjang

Kalo ane sih Maen bultang karena factor Olah raga dan Hobby.
Selain itu bultang jg bisa menjadi obat penghilang stress atau relaksasi.
Kalo penghilang lemak sih kagak kayaknya, malah akibat dari bultang susah gemuk nih

kayaknya gw nih yang di ngomongin
tapi emang raket partner gw pernah pukul mata ane sampe retina berdarah dan juga kena cedera berkepanjangan juga sekarang

emang badminton cuma buat hobby buat gw kalau penghilang stress si kalau lagi main taruhan menang ga pa2 tapi kalau kalah jadi tambah stress

[AlexanderYunior]

kayaknya situ gak bakalan tua deh.
nama nya aja A.... Yunior... kapan senior nya

Tapi jgn lupa bro, Tepok bulu ini termasuk olah raga kompetitif, sehingga meskipun udah berumur kadang lupa umur, masih di kejar aja bola sampe kemanapun.
Dan akibatnya bisa fatal tuh

hahaha..
panjang - pendek
tua - muda
senior - Junior
ane pake "Y" gan
iya,tp tua2 seru jg kmrn di turnamen CWMDC yg kelas veteran ok2

[doni.optima]

Buat orang Indonesia dan Asia umumnya, permainan bulutangkis alias badminton sudah menjadi olahraga yang merakyat. Ternyata dari hasil penelitian, olahraga ini memang layak dimainkan dan lebih unggul ketimbang tenis.

Bulutangkis adalah olahraga raket yang biasanya dilakukan di dalam ruangan. Bulutangkis bisa menjadi bentuk latihan aerobik yang membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan stamina.

Alasan orang bermain bulutangkis bisa bermacam-macam, baik hanya untuk olahraga rutin atau bahkan untuk kompetisi.

Tapi seperti dilansir Livestrong dan Menshealth, Jumat (12/11/2010), berikut beberapa alasan kenapa orang harus berolahraga bulutangkis:

1. Bakar banyak kalori
Jumlah kalori yang terbakar selama bermain bulutangkis sebagian tergantung pada intensitas bermain. Rata-rata pemain dengan berat badan 68 kg dapat membakar kalori sekitar 272 kalori per jam. Tapi untuk sebuah kompetisi bulutangkis, pemain bisa membakar sekitar 500 kalori dalam satu jam.

Tapi pembakaran kalori dari bermain bulutangkis juga dipengaruhi oleh berat badan pemainnya. Sebagai contoh, orang dengan berat badan 90 kg bisa membakar 544 kalori dalam 1 jam bermain bulutangkis. Sedangkan orang dengan berat badan 55 kg membakar 327 kalori dengan durasi yang sama.

2. Memberi manfaat kardio yang besar
Bermain bulutangkis merupakan latihan yang memberi manfaat kardio yang lebih besar dibandingkan squash (sejenis olahraga raket) dan tenis.

3. Melatih kekuatan kaki
Sebuah penelitian di Inggris menunjukkan bahwa bulutangkis merupakan olahraga yang dapat melatih kekuatan kaki. 15 persen dari gerakan bulutangkis adalah gerakan cepat, seperti melompat, menekuk lutut dan berlari.

4. Memberi kepadatan tulang
Studi terpisah dari Swedia menunjukkan bahwa bermain bulutangkis dapat meningkatkan kepadatan tulang yang signifikan. Oleh karena itu, olahraga ini bisa menjauhkan seseorang dari ancaman oste


SUMBER

Menurut Discovery Channel berdasarkan hasil penilitian "This is the MOST EXTREME Sports for Non Physical Contact"..olahraga paling komplit dan lengkap..dimana butuh stamina,speed,power,flexibility,endurance,accuracy dll.
dah nih olahraga!!

[ranob]

yg pasti biar bisa jaga kesehatan n banyak temen

[d3n]

ilangin penat,stress n nambah kawan

[Fadhra]

karena dari kecil udah sering main badminton..jadi ampe gede gini juga cuma olahraga itu yang rutin ane laku in..

walau masih nubie terus...

[EncepHerry1]

Badminton kebutuhan karena sudah umur 😂

[69put]

Karena maen perempuan dilarang agama n orangtua....palagi maen laki