Kenapa Kita Perlu Main Bulu Tangkis / Badminton?

[Av Han zA kU]

Buat orang Indonesia dan Asia umumnya, permainan bulutangkis alias badminton sudah menjadi olahraga yang merakyat. Ternyata dari hasil penelitian, olahraga ini memang layak dimainkan dan lebih unggul ketimbang tenis.

Bulutangkis adalah olahraga raket yang biasanya dilakukan di dalam ruangan. Bulutangkis bisa menjadi bentuk latihan aerobik yang membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan stamina.

Alasan orang bermain bulutangkis bisa bermacam-macam, baik hanya untuk olahraga rutin atau bahkan untuk kompetisi.

Tapi seperti dilansir Livestrong dan Menshealth, Jumat (12/11/2010), berikut beberapa alasan kenapa orang harus berolahraga bulutangkis:

1. Bakar banyak kalori
Jumlah kalori yang terbakar selama bermain bulutangkis sebagian tergantung pada intensitas bermain. Rata-rata pemain dengan berat badan 68 kg dapat membakar kalori sekitar 272 kalori per jam. Tapi untuk sebuah kompetisi bulutangkis, pemain bisa membakar sekitar 500 kalori dalam satu jam.

Tapi pembakaran kalori dari bermain bulutangkis juga dipengaruhi oleh berat badan pemainnya. Sebagai contoh, orang dengan berat badan 90 kg bisa membakar 544 kalori dalam 1 jam bermain bulutangkis. Sedangkan orang dengan berat badan 55 kg membakar 327 kalori dengan durasi yang sama.

2. Memberi manfaat kardio yang besar
Bermain bulutangkis merupakan latihan yang memberi manfaat kardio yang lebih besar dibandingkan squash (sejenis olahraga raket) dan tenis.

3. Melatih kekuatan kaki
Sebuah penelitian di Inggris menunjukkan bahwa bulutangkis merupakan olahraga yang dapat melatih kekuatan kaki. 15 persen dari gerakan bulutangkis adalah gerakan cepat, seperti melompat, menekuk lutut dan berlari.

4. Memberi kepadatan tulang
Studi terpisah dari Swedia menunjukkan bahwa bermain bulutangkis dapat meningkatkan kepadatan tulang yang signifikan. Oleh karena itu, olahraga ini bisa menjauhkan seseorang dari ancaman oste


SUMBER

[wimpi]

[AlexanderYunior]

Buat orang Indonesia dan Asia umumnya, permainan bulutangkis alias badminton sudah menjadi olahraga yang merakyat. Ternyata dari hasil penelitian, olahraga ini memang layak dimainkan dan lebih unggul ketimbang tenis.

Bulutangkis adalah olahraga raket yang biasanya dilakukan di dalam ruangan. Bulutangkis bisa menjadi bentuk latihan aerobik yang membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan stamina.

Alasan orang bermain bulutangkis bisa bermacam-macam, baik hanya untuk olahraga rutin atau bahkan untuk kompetisi.

Tapi seperti dilansir Livestrong dan Menshealth, Jumat (12/11/2010), berikut beberapa alasan kenapa orang harus berolahraga bulutangkis:

1. Bakar banyak kalori
Jumlah kalori yang terbakar selama bermain bulutangkis sebagian tergantung pada intensitas bermain. Rata-rata pemain dengan berat badan 68 kg dapat membakar kalori sekitar 272 kalori per jam. Tapi untuk sebuah kompetisi bulutangkis, pemain bisa membakar sekitar 500 kalori dalam satu jam.

Tapi pembakaran kalori dari bermain bulutangkis juga dipengaruhi oleh berat badan pemainnya. Sebagai contoh, orang dengan berat badan 90 kg bisa membakar 544 kalori dalam 1 jam bermain bulutangkis. Sedangkan orang dengan berat badan 55 kg membakar 327 kalori dengan durasi yang sama.

2. Memberi manfaat kardio yang besar
Bermain bulutangkis merupakan latihan yang memberi manfaat kardio yang lebih besar dibandingkan squash (sejenis olahraga raket) dan tenis.

3. Melatih kekuatan kaki
Sebuah penelitian di Inggris menunjukkan bahwa bulutangkis merupakan olahraga yang dapat melatih kekuatan kaki. 15 persen dari gerakan bulutangkis adalah gerakan cepat, seperti melompat, menekuk lutut dan berlari.

4. Memberi kepadatan tulang
Studi terpisah dari Swedia menunjukkan bahwa bermain bulutangkis dapat meningkatkan kepadatan tulang yang signifikan. Oleh karena itu, olahraga ini bisa menjauhkan seseorang dari ancaman oste


SUMBER

wah,mantap nh threadnya,,
buat saya yg masi nubie jd pede krn alasan kesehatan
gw nambah 1 alasan lg yah, olah raga ini juga bisa di maenin sampe tua
jd tetep sehat sampe tua..

[Sulistyomo]

nambahin dikit =

tidak ada kontak fisik dengan pihak lawan sehingga bisa meminimalisir cidera....

kemungkinan terburuk palingan jidat kena smash atau kepleset di lapangan...

[n4thalia]

memang banyak sih bakar kalorinya...

tapi kalo setelah main asupan makanan nya banyak sih sama aja brother..

[ak1218]

nambahin dikit =

tidak ada kontak fisik dengan pihak lawan sehingga bisa meminimalisir cidera....

kemungkinan terburuk palingan jidat kena smash atau kepleset di lapangan...

bisa juga kepukul raket sama partner sendiri dan juga kena cendera yang berkepanjangan

[h4n5-Ip]

wah,mantap nh threadnya,,
buat saya yg masi nubie jd pede krn alasan kesehatan
gw nambah 1 alasan lg yah, olah raga ini juga bisa di maenin sampe tua
jd tetep sehat sampe tua..

kayaknya situ gak bakalan tua deh.
nama nya aja A.... Yunior... kapan senior nya

Tapi jgn lupa bro, Tepok bulu ini termasuk olah raga kompetitif, sehingga meskipun udah berumur kadang lupa umur, masih di kejar aja bola sampe kemanapun.
Dan akibatnya bisa fatal tuh

nambahin dikit =

tidak ada kontak fisik dengan pihak lawan sehingga bisa meminimalisir cidera....

kemungkinan terburuk palingan jidat kena smash atau kepleset di lapangan...

Ada jg yg nyusruk2 kayak berenang di kolam renang bro

memang banyak sih bakar kalorinya...

tapi kalo setelah main asupan makanan nya banyak sih sama aja brother..

Mending sis, dari pada gak olah raga makan nya banyak

bisa juga kepukul raket sama partner sendiri dan juga kena cendera yang berkepanjangan

Mengingatkan ku pada temanku yg cidera panjang

Kalo ane sih Maen bultang karena factor Olah raga dan Hobby.
Selain itu bultang jg bisa menjadi obat penghilang stress atau relaksasi.
Kalo penghilang lemak sih kagak kayaknya, malah akibat dari bultang susah gemuk nih

[ak1218]

Mengingatkan ku pada temanku yg cidera panjang

Kalo ane sih Maen bultang karena factor Olah raga dan Hobby.
Selain itu bultang jg bisa menjadi obat penghilang stress atau relaksasi.
Kalo penghilang lemak sih kagak kayaknya, malah akibat dari bultang susah gemuk nih

kayaknya gw nih yang di ngomongin
tapi emang raket partner gw pernah pukul mata ane sampe retina berdarah dan juga kena cedera berkepanjangan juga sekarang

emang badminton cuma buat hobby buat gw kalau penghilang stress si kalau lagi main taruhan menang ga pa2 tapi kalau kalah jadi tambah stress

[doni.optima]

Buat orang Indonesia dan Asia umumnya, permainan bulutangkis alias badminton sudah menjadi olahraga yang merakyat. Ternyata dari hasil penelitian, olahraga ini memang layak dimainkan dan lebih unggul ketimbang tenis.

Bulutangkis adalah olahraga raket yang biasanya dilakukan di dalam ruangan. Bulutangkis bisa menjadi bentuk latihan aerobik yang membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan stamina.

Alasan orang bermain bulutangkis bisa bermacam-macam, baik hanya untuk olahraga rutin atau bahkan untuk kompetisi.

Tapi seperti dilansir Livestrong dan Menshealth, Jumat (12/11/2010), berikut beberapa alasan kenapa orang harus berolahraga bulutangkis:

1. Bakar banyak kalori
Jumlah kalori yang terbakar selama bermain bulutangkis sebagian tergantung pada intensitas bermain. Rata-rata pemain dengan berat badan 68 kg dapat membakar kalori sekitar 272 kalori per jam. Tapi untuk sebuah kompetisi bulutangkis, pemain bisa membakar sekitar 500 kalori dalam satu jam.

Tapi pembakaran kalori dari bermain bulutangkis juga dipengaruhi oleh berat badan pemainnya. Sebagai contoh, orang dengan berat badan 90 kg bisa membakar 544 kalori dalam 1 jam bermain bulutangkis. Sedangkan orang dengan berat badan 55 kg membakar 327 kalori dengan durasi yang sama.

2. Memberi manfaat kardio yang besar
Bermain bulutangkis merupakan latihan yang memberi manfaat kardio yang lebih besar dibandingkan squash (sejenis olahraga raket) dan tenis.

3. Melatih kekuatan kaki
Sebuah penelitian di Inggris menunjukkan bahwa bulutangkis merupakan olahraga yang dapat melatih kekuatan kaki. 15 persen dari gerakan bulutangkis adalah gerakan cepat, seperti melompat, menekuk lutut dan berlari.

4. Memberi kepadatan tulang
Studi terpisah dari Swedia menunjukkan bahwa bermain bulutangkis dapat meningkatkan kepadatan tulang yang signifikan. Oleh karena itu, olahraga ini bisa menjauhkan seseorang dari ancaman oste


SUMBER

Menurut Discovery Channel berdasarkan hasil penilitian "This is the MOST EXTREME Sports for Non Physical Contact"..olahraga paling komplit dan lengkap..dimana butuh stamina,speed,power,flexibility,endurance,accuracy dll.
dah nih olahraga!!

[AlexanderYunior]

kayaknya situ gak bakalan tua deh.
nama nya aja A.... Yunior... kapan senior nya

Tapi jgn lupa bro, Tepok bulu ini termasuk olah raga kompetitif, sehingga meskipun udah berumur kadang lupa umur, masih di kejar aja bola sampe kemanapun.
Dan akibatnya bisa fatal tuh

hahaha..
panjang - pendek
tua - muda
senior - Junior
ane pake "Y" gan
iya,tp tua2 seru jg kmrn di turnamen CWMDC yg kelas veteran ok2

[Av Han zA kU]

kayaknya gw nih yang di ngomongin
tapi emang raket partner gw pernah pukul mata ane sampe retina berdarah dan juga kena cedera berkepanjangan juga sekarang

emang badminton cuma buat hobby buat gw kalau penghilang stress si kalau lagi main taruhan menang ga pa2 tapi kalau kalah jadi tambah stress

wah patnernya maennya sampe segitunya
muka org sampe diembat juga

klw sayang ama raket aja kite takut saling bertubrukan raketnya

ini muke orang dihajar juga

nambahin dikit =

tidak ada kontak fisik dengan pihak lawan sehingga bisa meminimalisir cidera....

kemungkinan terburuk palingan jidat kena smash atau kepleset di lapangan...

seperti yang di atas .....yang ada kontak fisik ama temen patner sendiri ya bukan dgn lawan seberang

[ak1218]

wah patnernya maennya sampe segitunya
muka org sampe diembat juga

klw sayang ama raket aja kite takut saling bertubrukan raketnya

ini muke orang dihajar juga




seperti yang di atas .....yang ada kontak fisik ama temen patner sendiri ya bukan dgn lawan seberang

soalnya pada saat itu gw di depan dianya dibelakang.......bola di kasih lawan sepertiga lapangan jadinya pada saat gw mau ambil dianya maju dan gwnya lagi mundur alhasil hajar pelipis kanan gw dan kena bola mata gw sampai retinanya ada sedikit pendarahan

iya bro badminton buat gw nikmat banget......tapi membawa sengasaranya juga ada

[Av Han zA kU]

soalnya pada saat itu gw di depan dianya dibelakang.......bola di kasih lawan sepertiga lapangan jadinya pada saat gw mau ambil dianya maju dan gwnya lagi mundur alhasil hajar pelipis kanan gw dan kena bola mata gw sampai retinanya ada sedikit pendarahan

iya bro badminton buat gw nikmat banget......tapi membawa sengasaranya juga ada

maen lagi dong....masa harus sampe pensiun total...maennya pelan2 aja...pelan kan bisa nikmat juga

[kilman]

Alasanya :

1. Buat ajang guyonan dan ngilangin strees antar teman sebelum, sewaktu dan sesudah main badminton.
2. Ngerjain Boss, sebab kalau dikantor kita yang biasa dikerjain makanya kalau dilapangan kita gantian yang ngerjain boss.

[Av Han zA kU]

Alasanya :

1. Buat ajang guyonan dan ngilangin strees antar teman sebelum, sewaktu dan sesudah main badminton.
2. Ngerjain Boss, sebab kalau dikantor kita yang biasa dikerjain makanya kalau dilapangan kita gantian yang ngerjain boss.

wah ini mah maen tepok bulu buat ajang balas dendam

awas jgn sampe KO bosnya....ga lucu ntar kena serangan jantung

[ak1218]

maen lagi dong....masa harus sampe pensiun total...maennya pelan2 aja...pelan kan bisa nikmat juga

bukannya ga mau atau mau pensiun total......tapi emang harus istirahat total untuk jangka waktu yang tidak jelas

[kilman]

wah ini mah maen tepok bulu buat ajang balas dendam

awas jgn sampe KO bosnya....ga lucu ntar kena serangan jantung

Huahaaaaa haaaaaaaaaaaa

[Av Han zA kU]

bukannya ga mau atau mau pensiun total......tapi emang harus istirahat total untuk jangka waktu yang tidak jelas

sangat disayangkan
apa berarti tidak boleh berolahraga apapun

[Av Han zA kU]

Sebuah fakta menunjukkan bahwa orang-orang yang banyak melakukan olahraga bulutangkis ternyata memberikan manfaat untuk kesehatan tubuh. Apa saja manfaat dari bermain bulutangkis? Berikut 8 manfaat bermain yang dapat Anda peroleh dengan rutin bermain bulutangkis :


1. Sebagai Obat Panjang Umur
Anda mau panjang umur? Faktanya, berdasarkan penelitian diketahui bahwa dengan bermain bulutangkis setiap hari minimal 30 menit secara teratur dapat menurunkan resiko kematian sekitar 23 persen dan meningkatkan panjang umur minimal 2 tahun ditahun-tahun berikutnya.

2. Menurunkan Kadar Kolesterol Jahat
Dengan berolahraga bulutangkis secara teratur dapat mengurangi kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik. Bermain bulutangkis secara teratur meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) sekaligus mengurangi kadar kolesterol buruk (LDL)
Kolesterol buruk mengurangi ukuran pembuluh darah yang dapat memicu serangan jantung dan stroke.

3. Sebagai Obat Hipertensi
Bermain bulutangkis secara rutin mempu meningkatkan kondisi tubuh sehingga denyut jantung basal menurun beberapa denyut per menit dan tekanan darah berkurang. Kedua efek ini membantu kita dalam menekan hipertensi. Hal dapat membantu kita dalam menangkal hipertensi tanpa obat-obatan.

4. Perlindungan Dari Penyakit Jantung
Dengan bermain bulutangkis secara rutin dapat mencegah kita dari penyakit jantung, terutama serangan jantung. Kondisi bermain bulutangkis, selain mencegah kita dari hipertensi juga dapat memperkuat otot jantung dan menjaga pembuluh darah dari penyumbatan. Bahkan orang-orang sedang mengalami sakit jantung bisa mendapatkan menfaat dengan bermain bulut tangkis pada tingkat daya tahan tubuh mereka dan berdasarkan saran dokter dan dibawah pengawasan medis.

5. Mengurangi Berat Badan
Bermain bulutangkis secara teratur membantu orang yang kelebihan berat badan untuk mengurangi berat badan mereka dan mencapai berat badan ideal sesuai tinggi badan dan usia mereka. Efek ini disebabkan karena kelebihan kalori akan terbakar selama bermain bulutangkis yang pada gilirannya akan mencegah penumpukan lemak dalam tubuh.
Selain itu, timbunan lemak yang ada juga dimobilisasi untuk menghasilkan energi yang dibutuhkan sellama bermain bulutangkis. Tapi untuk mencapai berat badan ideal, itu harus juga dikombinasikan dengan modifikasi diet.
Jumlah kalori yang terbakar selama bermain bulutangkis sebagian tergantung pada intensitas bermain. Rata-rata pemain dengan berat badan 68 kg dapat membakar kalori sekitar 272 kalori per jam. Tapi untuk sebuah kompetisi bulutangkis, pemain bisa membakar sekitar 500 kalori dalam satu jam.
Tapi pembakaran kalori dari bermain bulutangkis juga dipengaruhi oleh berat badan pemainnya. Sebagai contoh, orang dengan berat badan 90 kg bisa membakar 544 kalori dalam 1 jam bermain bulutangkis. Sedangkan orang dengan berat badan 55 kg membakar 327 kalori dengan durasi yang sama.

6. Mencegah Osteoporosis
Osteoporosis adalah masalah yang merepotkan terutama pada orang tua dan wanita yang telah memasuki masa menopause. Osteoporosis dapat dicegah atau ditunda dengan secara rutin bermain bulutangkis, terlepas dari usia dan jenis kelamin. Memainkan bulutangkis memicu aktivitas sel-sel yang membentuk tulang dan membantu asimilasi kalsium dalam matriks tulang.

7. Melatih Kekuatan Kaki
Sebuah penelitian di Inggris menunjukkan bahwa bulutangkis adalah olahraga yang dapat melatih kekuatan kaki. 15 persen dari gerakan bulutangkis adalah gerakan cepat seperti melompat, menekuk lutut, dan berlari.

8. Mencegah Kangker
Manfaat tambahan bermain bulutangkis secara teratur adalah akan mengurangi resiko terkena kangker seperti kanker usus besar dan kanker payudara.

[AlexanderYunior]

bikin thread yg judulnya kebalikan dr ini jg donk..
kenapa kita tidak perlu main bulu tangkis/badminton?
pasti seru isinya