Prolotherapy untuk ankle sprain

[steve2010]

Saya sudah 2 minggu ini mengalami cedera ankle kaki yang cukup parah walaupun sudah tidak bengkak dan begitu sakit lagi (mungkin ada ligamen yang robek). Ada ada rekan-rekan disini yang punya pengalaman keseleo ankle yang cuku parah dan bagaimana dengan penyembuhannya ? Saya cari di internet, biasanya diluar negeri digunakan PROLOTHERAPY untuk kasus2x cedera tendon/ligamen yang cukup parah. Apakah terapi ini ada di Indonesia ? kalau ada, mungkin bisa tolong informasinya. Thanks sebelumnya.

[dandi]

smoga lekas sembuh bro steve!
segera saya kabari klo dapet info yang bro butuhkan

[Erique]

Saya sudah 2 minggu ini mengalami cedera ankle kaki yang cukup parah walaupun sudah tidak bengkak dan begitu sakit lagi (mungkin ada ligamen yang robek). Ada ada rekan-rekan disini yang punya pengalaman keseleo ankle yang cuku parah dan bagaimana dengan penyembuhannya ? Saya cari di internet, biasanya diluar negeri digunakan PROLOTHERAPY untuk kasus2x cedera tendon/ligamen yang cukup parah. Apakah terapi ini ada di Indonesia ? kalau ada, mungkin bisa tolong informasinya. Thanks sebelumnya.

Prolotherapy adalah terapi dengan injeksi dengan obat tertentu yang bukan steroid ke ligamen, tendon yang cedera untuk pemulihan cedera yang lebih cepat. Beberapa penelitian menunjukkan hasil yg beragam dari prolotherapy. Konklusinya masih butuh penelitian lebih lanjut tentang efikasi prolotherapy.

Saat ini terapi pilihan yang sudah terbukti adalah dengan RICE dan kalau mau dengan voltaren tablet 50 mg 2x/hari, jangan di urut, pijat, balsem, atau yg panas-panas. Sudah pernah dibahas di sini http://tepokbulu.com/forum/showthread.php?t=93 Teman saya yg kena sprain ankle dan mengikuti terapi RICE dan obat, sudah bisa bermain lagi 1 minggu kemudian. :)

Selamat mencoba, semoga cepat sembuh.

[steve2010]

terima kasih sebelumnya atas informasinya bro Erique. Ada beberapa pertanyaan lanjutan mengenai hal ini :

- adakah suplemen yang bermanfaat untuk mempercepat pemulihan tendon/ligamen yang robek ? apakah Glucosamin/Chondroitin, Collagen bermanfaat untuk hal ini ?

- apakah kita boleh menggunakan lampu infrared (infrared therapy) untuk kasus cedera ankle (ligamen robek) ? soalnya beberapa sumber mengatakan bahwa infrared membantu memperlancar sirkulasi darah disekitar ligamen (karena ligamen sendiri memiliki sedikit pembuluh darah).

- saat ini kondisi kaki saya sudah agak membaik, cuma kalau saya coba berdiri normal (berpijak di kedua kaki), maka di mata kaki (bagian luar) agak kembali membengkak ?

- apakah ciri-ciri ligamen/tendon yang robel/putus total ?

Maaf kalau pertanyaannya terlalu banyak.

[steve2010]

smoga lekas sembuh bro steve!
segera saya kabari klo dapet info yang bro butuhkan

Thanks bro. Iya nih, saran saya buat rekan-rekan lain : cedera saya ini saya alami pada saat main dilapangan karpet ( yang benar2x kesat), sehingga pada saat saya lompat dan mendarat, kemudian bergerak lagi, seakan-akan kaki saya 'menempel', sehingga kaki saya terpelintir dan jatuh. Saya bukannya bermaksud menyalahkan lapangannya. Cuma, kita mesti lebih berhati-hati jika main dilapangan karpet yang terlalu kesat/lengket.

[Erique]

terima kasih sebelumnya atas informasinya bro Erique. Ada beberapa pertanyaan lanjutan mengenai hal ini :

- adakah suplemen yang bermanfaat untuk mempercepat pemulihan tendon/ligamen yang robek ? apakah Glucosamin/Chondroitin, Collagen bermanfaat untuk hal ini ?

- apakah kita boleh menggunakan lampu infrared (infrared therapy) untuk kasus cedera ankle (ligamen robek) ? soalnya beberapa sumber mengatakan bahwa infrared membantu memperlancar sirkulasi darah disekitar ligamen (karena ligamen sendiri memiliki sedikit pembuluh darah).

- saat ini kondisi kaki saya sudah agak membaik, cuma kalau saya coba berdiri normal (berpijak di kedua kaki), maka di mata kaki (bagian luar) agak kembali membengkak ?

- apakah ciri-ciri ligamen/tendon yang robel/putus total ?

Maaf kalau pertanyaannya terlalu banyak.

Bro steve
- Glucosamine/chondroitin untuk osteoartritis (tulang rawan menipis) bukan untuk cedera ligamen. Suplemen khusus saya tidak tahu, tapi makan banyak buah-buahan dan sayuran saja sudah cukup.

- Infrared digunakan untuk mengurangi nyeri dan bengkak, tetapi penanganan akut (3 hari pertama) adalah dengan RICE.

- Tgl berapa cedera terjadi, seharusnya dengan penanganan RICE dan obat setelah 3 hari bengkak dan nyeri sudah banyak berkurang, kecuali cederanya grade 2 atau 3. Kalau di urut/pijat bengkak dan nyeri akan lama sembuhnya, . Sedikit bengkak tapi tidak nyeri tidak masalah, cedera belum pulih sepenuhnya.

- Grade 3 (robek total) ankle sprain menimbulkan nyeri dan sangat sulit berjalan. Ankle juga terasa tidak stabil di sisi luarnya. Bisa lihat di sini http://orthopedics.about.com/cs/spra...nklesprain.htm

Semoga cepat sembuh.:)

[steve2010]

Cedera saya sudah sekitar 18 hari, bengkak sudah tidak ada, tetapi kalau saya tekan dan jalan masih terasa nyeri sedikit dan otot betis seperti tertarik dan setelah itu bagian mata kaki sebelah luar akan bengkak sedikit (tetapi nanti hilang lagi). Telapak kaki bisa saya lurus dan bengkokkan dengan baik, tetapi kalau gerakkan memutar kedalam agak nyeri sedikit dimata kaki luar.

Kalau saya duduk dan kaki saya jinjit2x kan (dengan ujung jari menempel dan tumit diangkat), ankle saya tidak terasa sakit.

Penanganan RICE sudah saya lakukan sejak kejadian sampai 2-3 hari dan hasilnya memang mengurangi bengkak. Sepertinya saya masuk ke Grade 2 atau 3 Bro Erique. Kalau kasus seperti ini, sebaiknya ke Dokter Ortopedi atau Rehabilitasi Medik ya?

Bro steve
- Glucosamine/chondroitin untuk osteoartritis (tulang rawan menipis) bukan untuk cedera ligamen. Suplemen khusus saya tidak tahu, tapi makan banyak buah-buahan dan sayuran saja sudah cukup.

- Infrared digunakan untuk mengurangi nyeri dan bengkak, tetapi penanganan akut (3 hari pertama) adalah dengan RICE.

- Tgl berapa cedera terjadi, seharusnya dengan penanganan RICE dan obat setelah 3 hari bengkak dan nyeri sudah banyak berkurang, kecuali cederanya grade 2 atau 3. Kalau di urut/pijat bengkak dan nyeri akan lama sembuhnya, . Sedikit bengkak tapi tidak nyeri tidak masalah, cedera belum pulih sepenuhnya.

- Grade 3 (robek total) ankle sprain menimbulkan nyeri dan sangat sulit berjalan. Ankle juga terasa tidak stabil di sisi luarnya. Bisa lihat di sini http://orthopedics.about.com/cs/spra...nklesprain.htm

Semoga cepat sembuh.:)

[Erique]

Cedera saya sudah sekitar 18 hari, bengkak sudah tidak ada, tetapi kalau saya tekan dan jalan masih terasa nyeri sedikit dan otot betis seperti tertarik dan setelah itu bagian mata kaki sebelah luar akan bengkak sedikit (tetapi nanti hilang lagi). Telapak kaki bisa saya lurus dan bengkokkan dengan baik, tetapi kalau gerakkan memutar kedalam agak nyeri sedikit dimata kaki luar.

Kalau saya duduk dan kaki saya jinjit2x kan (dengan ujung jari menempel dan tumit diangkat), ankle saya tidak terasa sakit.

Penanganan RICE sudah saya lakukan sejak kejadian sampai 2-3 hari dan hasilnya memang mengurangi bengkak. Sepertinya saya masuk ke Grade 2 atau 3 Bro Erique. Kalau kasus seperti ini, sebaiknya ke Dokter Ortopedi atau Rehabilitasi Medik ya?

Grade 2 biasanya ada lebam biru seperti ini






Total recovery biasanya kalo grade 1 sekitar 4-6 minggu, untuk cedera berulang penyembuhan lebih lama, tapi kalo masih muda bisa lebih cepat. Sekarang anklenya dilatih untuk di stretching setiap hari (digerakkan oleh tangan dan tahan posisi 10 detik).

fungsinya supaya luka ligamen tidak kaku dan tidak menghambat ruang gerak ankle.
Selain stretching latih juga untuk kekuatan ankle, tapi yang ringan saja.
Salah satunya pake Wobble board (biasa dipake di rehabilitasi medik), bisa dibuat sendiri.




Kalau nanti mau kembali bermain sebaiknya pake athletic tape atau pake support

Ankle Taping


Ankle Support


Kalau masih ada keluhan boleh konsultasi ke dokter Rehabilitasi medik.:)

Semoga informasinya dapat membantu.

[steve2010]

Informasi yang bro berikan sudah lebih dari cukup :) Terima kasih banyak atas sharingnya selama ini. Mudah-mudahan saya bisa kembali pulih dan bermain diacara Tebar mendatang :)

[yoseph2001]

wah, saya pernah tuh cedera seperti foto di atas, class 2 ya? alhasil 2 atau 3 minggu ngga main. sakitnya bener2 menyiksa.. banget!

hahaha, semoga lekas sembuh bro :)

[steve2010]

wah, saya pernah tuh cedera seperti foto di atas, class 2 ya? alhasil 2 atau 3 minggu ngga main. sakitnya bener2 menyiksa.. banget!

hahaha, semoga lekas sembuh bro :)

Thanks bro :) memang kalau cidera bagian ligamen/tendon, tersiksanya bukan main. Jalan saja sampai terpincang-pincang :)

[Siss]

ahhh...setelah mengamati gambar diatas, kok jangan2 engkle kaki kanan yang ketekuk ke dalam pas ambil bola disisi kanan setahun yang lalu masuk grade 2...soalnya seinget gw selain bengkak ada lebam juga.....nah sampe sekarang engkle bagian luar suudah gak sakit tp yang sisi dalam diatas mata kaki masih suka sakit, kalo ditekan dah pasti sakit dan rasanya agak panas