Mastah.. Kalau abis namplek, bagian centong dipunggung belakang suka nyeri, tapi kok lama banget sembuhnya ya??
Mastah.. Kalau abis namplek, bagian centong dipunggung belakang suka nyeri, tapi kok lama banget sembuhnya ya??
Raketnya stiff kah? Tarikan senar berapa? Mainnya gebuk mulu yah?
Kalau semua benar, silahkan di ganti raketnya jadi yg flex, tarikan di turunin, dan banyak2 istirahat
Sebaiknya istirahat sampai bener2 sembuh, kalau di paksain nanti makin parah, malah nanti jadinya ga bisa dibuat gebuk lagi.
Kalau bener2 ga bisa meninggalkan hobi tepokbulu, sebaiknya dicoba main dropshot aja ga boleh sama sekali nge-gebuk
Persis yg ane alami saat ini, thx suhu2 ftb
Haduh maap malah dopost, :O
mungkin ada otot yang ketarik bisa di urut gan
Ad otot yg sedikit kurang tepat mungkin ..!
mungkin di sebabkab salah tumpuan kaki waktu mendarat habis jam smash
Lompatnya ketinggian kali???
Seperti yg saya rasakan hu,terutama klo pake t800 klo main.nya full attack 😭
Saya pake tarikan 28lbs
pas smash terlalu ngandalin bahu kali hu.
coba biasain pk pergelangan tangan.
ane terakhir nyeri pundak kanan trus dibenerin di fisioterapi RS Siloam.
sekarang udah normal lg.
pas penyembuhan emang ga bole smash2 keras dulu
sama nih, bahu saya sekarang sering sakit. kadang sampai ke lengan.
awalnya cedera karena terlalu ngoyo waktu lomba agustusan
penyakit tangan saya saat ini
apakah ini perlu di urut suhu2 ?
apa harus istirahat total tepok hu ?
udh pake tapping tapi gak begitu membantu
dari kemaren nepok cuma pake angkle tangan aja sama nungguin bola di depan aja
gak bisa gebuk2an palingan asal bola nukik aja
Last edited by pemain_kalahan; 12 Jul 2017 at 15:29.
ganti raket, tarikan senar turunin 2 tingkat, maksimalkan pergelangan tangan.
dijamin maknyus...
kalo masih belum ilang, pinjem bahu teman.
😂😂😂😂