Bagaimana mengobati Så?ªKïîttT? pinggang ato Så?ªKïîttT? boyok. Sering muncul apabila terlalu banyak badminton. Apabila kambuh utk berdiri dr duduk terasa sulit, musti dgn membungkukkan badan.
Terima kasih
Bagaimana mengobati Så?ªKïîttT? pinggang ato Så?ªKïîttT? boyok. Sering muncul apabila terlalu banyak badminton. Apabila kambuh utk berdiri dr duduk terasa sulit, musti dgn membungkukkan badan.
Terima kasih
Pertama, lakukan olahraga bulutangkis sesuai kemampuan, jangan paksakan. Kedua kemungkinan otot punggung kurang kuat, jadi harus latih kekuatan otot-otot punggung. Latihan otot-otot punggung harus disertai dengan latihan otot-otot abdomen, supaya kekuatan depan dan belakang seimbang.:)
Bagaimanakah cara melakukan latihanya dok?
Satu lg dok, bila utk berdiri terlalu lama spt upacara pinggang terasa sakit/pegal yg sangat.
Terimakasih
pak dokter, bukannya asam uratnya yang tinggi gejala seperti itu.
Banyak pemain yg lupa setelah nepok selesai lupa pelemasan lg, ini jg faktor knapa sakit ototnya, setelah otot begitu tegang dipakai nepok gak dilemaskan lg
Imho just my experience
Pijet ke yang bener2 ahli. Ikuti dengan minum air sesuai saran medis. Kalau menurut saya rasanya itu ada salah urat/kecetit. Saya juga ada keluhan loro boyok. Tapi, biasanya hilang setelah minum air putih cukup.
saya pny guru pijat urat..sdh bertahun2 cocok..sy sdh sempat beberapa kali cidera krna badminton. tapi tenang2 aja...hehehehe
Banyak minum air putih, sama jaga berat badan aja
Minum air putih
Boyok bagian kiri bawah nyeri pas buat lari
terima kasih masukannya hu
Hati hati sama lob serang, bisa kena boyok kwkwkwkwkk