Originally Posted by
steve2010
Seperti kita ketahui, bahwa berlari merupakan aktivitas utama dalam hampir semua cabang olahraga yang memerlukan pergerakan. Semua orang yang sehat dan normal pasti bisa berlari, tetapi yang menjadi pertanyaan adalah bagaimana teknik pijakan kaki yang benar saat berlari. Dari berbagai artikel di Internet, pijakan kaki saat berlari dibagi menjadi 3 bagian :
1. Heel Strike atau Tumit duluan yang landing (mayoritas pelari menggunakan teknik ini)
2. Midfoot strike atau bagian tengah kaki yang landing (digunakan beberapa pelari profesional )
3. Forefoot strike (digunakan sebagian kecil pelari)
Banyak perdebatan baik pro dan kontra mengenai ke-3 teknik tersebut, terutama dalam segi efisiensi dan safety (berhubungan dengan cidera), dan hal ini semakin membingungkan saya sebagai orang awam.
Nah, mungkin diantara rekan2x FTB (terutama Dokter Erique) ada yang punya informasi terupdate (yang bisa dipercaya/kompeten) mengenai bagaimana sebenarnya teknik pijakan kaki yang ideal saat berlari, terutama untuk menghindari cidera Ankle, Achilles Tendon, Lutut, dsb .
Thanks sebelumnya bagi rekan yang sudah sharing informasi/