mas bro, sya mau tnya sdkit
Kmren wktu yg lgi mau pmnasan bdan kan sya duduk melakukan pemanasan yg kaki di pentang lalu kepala ke bwah sampe lantai..
Nah wktu sudh slesai, tiba2 teman sya ke sandung gatau apa gtu, niban sya dri blkg
Otomatis sya ga bsa hindar karna gatau (lagi nyantai) bgitu bangun, punggung sya ke pletek sampe pas bangun tuh sya susag bner mau ngmg..
Akhir nya di bantu guru olahrga sya jdi agak mendingan
Tpi sampe skrg kok msi ngilu gtu ya gan? adakah mas bro pernah ngalamin kya sya?

Klo ada yg tau cra smbuhin nya, tolong share ya kak. Thanks.