master-master ada yang ingin saya tanyakan bagaimana cara memukul cock agar kecepatan cock bertambah cepat
master-master ada yang ingin saya tanyakan bagaimana cara memukul cock agar kecepatan cock bertambah cepat
- Menurut hasil usaha Nubie, tentunya harus diusahakan selalu terpukul oleh daerah sweetspot (tengah-tengah). Tentunya, perlu dilatih kecermatan mata kita saat bersiap memukul cock. Terutama, jangan asal mukul saat cock datamg. Rileks dan tenang tunggu moment yang paling pas sebelum memukul cock.
- Kedua, perlu juga melatih reflek kita untuk tidak langsung mukul cock tanpa, menentukan kearah mana cock akan kita pukul. Agar hasil pukulan akan lebih efisien/akurat. (Cat: Nubie ini sering pontang-panting saat lawan para Master padahal, mereka tidak pernah mukul banter TAPI, mereka tahu daerah mana di lap. yang tidak terjaga baik oleh lawan)
JUST IMHO dari seorang Nubie Belajaran
---------------------------------------
MAN JADDA WA JADA
"Aku tetap akan menjadi aku.
Dan jika kamu lebih baik dari aku,
aku akan melihatmu,
belajar darimu,
hingga nanti aku akan menjadi aku yang lebih baik darimu dan lebih baik dari aku yang saat ini.
Karena aku adalah aku yang selalu lebih baik dari aku ataupun kamu."
Salam, Sang Pembelajar
Berfikir POSITIF
---------------------------------------
MAN JADDA WA JADA
"Aku tetap akan menjadi aku.
Dan jika kamu lebih baik dari aku,
aku akan melihatmu,
belajar darimu,
hingga nanti aku akan menjadi aku yang lebih baik darimu dan lebih baik dari aku yang saat ini.
Karena aku adalah aku yang selalu lebih baik dari aku ataupun kamu."
Salam, Sang Pembelajar
Berfikir POSITIF
Ha ha ha ha ... Untung saya pernah ikutan pencak silat Tapak Perisai Diri. Pukulan Master Ranob, maaah angin swing-nya saja dah terasa ke Probolinggo. Apalagi, kena pukulan jumping smash-nya langsung!? Suhu st12 konon pernah sampai opname gara2 nahan pukulan Suhu Ranob. Secara, yang ditangan tinggal grip doang. Frame ama shaftnya kena lawan.
Btw, Selamat merayakan Hari Raya Idhul Qur'ban bersama keluarga. Salam untuk keluarga di Bogor dari Nubie Probolinggo.
---------------------------------------
MAN JADDA WA JADA
"Aku tetap akan menjadi aku.
Dan jika kamu lebih baik dari aku,
aku akan melihatmu,
belajar darimu,
hingga nanti aku akan menjadi aku yang lebih baik darimu dan lebih baik dari aku yang saat ini.
Karena aku adalah aku yang selalu lebih baik dari aku ataupun kamu."
Salam, Sang Pembelajar
Berfikir POSITIF
Menarik, sepertinya agan adalah atlit (baik tingkat sekolah, klub, nasional atau international).
Agan berpikir secara taktikal, bukan saja teknikal. Di bidang pelatihan ini namanya "performance level"
Untuk menghasilkan laju kok yg cepat dibutuhkan teknik yg sempurna (baik dari kaki, pinggul, pundak, lengan dan juga pergelangan tangan) dan yang paling penting adalah ledakan otot yg besar.
Jadi kalau agan mau menambah kecepatan kok dari pukulan agan, pertama agan harus pastikan kalau teknik pukulan agan (baik itu drive, lop, atau lift) sudah sempurna. Setelah itu agan harus banyak2 nge-gym, tentunya harus melatih otot yg tepat. Dan harus diingat, yg anda inginkan adalah LEDAKAN otot yg besar, bukan otot yg kuat/besar.
Maksudnya agan tidak perlu berlatih untuk mendapatkan otot yg besar yang mampu mengangkat beban 200 kg selama 5 detik. Tapi agan hanya perlu mengangkat beban 50kg selama 0.5 - 1 detik tapi dilakukan berulang ulang dengan cepat.
- Kalau, menurut Nubie sih perlu diperkuat dulu bagian kaki (baca: Foot work). Mengingat hal ini adalah hal paling mendasar dalam permainan tepokbulu. Sering, ketika hal dasar ini tidak diperkuat dulu maka, pukulan demi pukulan senyampang keliahatan kurang terorganisir dengan baik. Hal ini, dikarenakan kemampuan kaki untuk bersiap seketika pada suatu sudut bakal jatuhnya cock bisa dikata lemah. Alhasil, tangan hanya bergerak secara reflek begitu saja tanpa, berusaha memperhatikan sisi bagian raket yang akan kita pergunakan memukul shuttlecock. Nubie yakin, apabila footwork kita dah mapan maka, akurasi dan generate power saat memukul akan lebih mudah didapat karena, hal ini mungkin solusi meminimalisir off position.
- Kalau, Nubie latihannya yaa dilapangan atau dihalaman kecil belakang rumah hanya mondar-mandir, maju-mundur, loncat pojok kanan-kiri-belakang-depan saja tanpa pegang sebuah raketpun. Biasane Nubie pakai cock sisa ditata dibeberapa sudut berbeda dan secara zig-zag kita pindahin tuh cock satu-persatu dari sudut ke sudut yang berbeda. Kadang juga pakai jump rope. (Maklum, nggak ada pelatih dan nggak kuat nyewa pelatih) Inisiatif sendiri saja
- Untuk urusan tangan perlu mungkin dilatih agar wrist/pergelangan tangan lebih lentur/hidup. Artinya; tidak hanya mengandalkan lengan dan bahu yang malah rentan kena cidera.
- Pasangan raket dengan senarnya yang pas (baca: Tipe/angka tarikan senar) juga menurut Nubie merupakan salah satu faktor pendukung selanjutnya yang perlu diperhatikan juga. Nggak perlu mahal, yang penting cocok (ANTIDOT RACUN FTB )
JUST IMHO dari Nubie.
---------------------------------------
MAN JADDA WA JADA
"Aku tetap akan menjadi aku.
Dan jika kamu lebih baik dari aku,
aku akan melihatmu,
belajar darimu,
hingga nanti aku akan menjadi aku yang lebih baik darimu dan lebih baik dari aku yang saat ini.
Karena aku adalah aku yang selalu lebih baik dari aku ataupun kamu."
Salam, Sang Pembelajar
Berfikir POSITIF
Kalau biar ada ledakan itu gimana melatihnya ya ?. Selama ini sudah pakai beban yang cukup berat (qiaofali itu keempat bebannya sudah terpasang semua, lalu diputar-putar pakai pergelangan tangan). Selama ini nggak bisa "cepat", cuma jadi kuat saja tapi tetap slow gerakan kepala raketnya. Maunya sih eksplosif gitu.
Leaving a racket unused for more than 3 days, is a crime against Badminton
cara pegang raket juga berpengaruh bro.....backhand atau forehand .......CMIIW
_________________________________
Badminton
The Spirit of Life
Salah besar gan, enih hanya untuk lepel master dan suhu langit ke-7.
Kalau pemula mah kudu latihan dulu biar teknik nya sempurna, asal ga misshit udah bagus dah (lepelnye ane )
Qiofali itu salah satu alat untuk memperbesar ledakan otot pergelangan tangan (saja). Jadi perlu di tambah lagi latihannya gan, mulai dari latihan otot utama (perut dan pinggang) dan juga kaki serta tangan.
Ayo gan tambah lagi latihannya biar makin maknyos, SEMANGAT!!!
NB: bukti semangat yg tinggi adalah Wisnu dan Bella yg babak satu kalah, Wisnu dikasih 3 dan Bella di kasih 6, tapi berhasil menang 3 set
saran saya perbanyak stroke 1/2 lapangan bro...
pukulan musuh terlihat sangat cepat bola nya atau kaki anda yg telat...
kl anda ngelob musuh dalam posisi stand yg gak pas, gmn mana mau ambil ancang2 serangan, bagaimana pun kl lu mukul shuttle dalam posisi kedesek, hasil nya tetep aja ga maksimal....
tapi kl anda mukul shuttle ambil step dan stand yg pas...mau dipukul apa aja enak....
so kesimpulan nya...mnrt saya, stroke dulu aja 1/2 lapangan.... jadi stroke model nya maju mundur...seberapa cepat anda mundur ke posisi mendahului posisi bola utk mengambil stand yg pas...
Seperti yg ane bilang gan, ini udah level performance. Ga bisa dijelaskan dalam 1, 2 atau 3 paragraph.
Ini butuh program latihan yg kompleks karena otot yg digunakan tiap pukulan berbeda dan membutuhkan latihan yg berbeda juga. Dan tiap pukulan membutuhkan beberapa otot.
Gampangnya anda rasakan otot mana yg agan gunakan saat mukul. Dan latihan beban untuk membentuk otot tsb. Misalnya bicep, berarti agan perlu angkat batbel dengan posisi kedua siku tangan di depan perut dan telapak tangan agan menghadap ke atas, angkat beban dengan cepat (ledakan, jadi ga perlu angkat beban yg berat mulai dari bawah sampai atas, cukup angkat bebannya 10-15cm) ke arah dada per set (10 angkatan perset). Beban mulai dari ringan dulu sampai otot anda terus terbentuk baru ditambah bebannya.
IMHO: sebaiknya agan melatih otot pergelang tangan agan yg relatif dibutuhkan hampir di semua jenis pukulan.
Sekali lagi: yg diperlukan adalah LEDAKAN otot, bukan kekuatan otot.
Akan sangat bermanfaat kalau agan punya pelatih pribadi atau ikut klub.