Page 1 of 2 12 LastLast
Results 1 to 20 of 26

Thread: mengatasi sakit pinggang (orang jw bilang boyok)

  1. #1
    Join Date
    Oct 2010
    Location
    Solo
    Posts
    129

    Default mengatasi sakit pinggang (orang jw bilang boyok)

    Bagaimana mengobati Så?ªKïîttT? pinggang ato Så?ªKïîttT? boyok. Sering muncul apabila terlalu banyak badminton. Apabila kambuh utk berdiri dr duduk terasa sulit, musti dgn membungkukkan badan.
    Terima kasih

  2. #2
    Join Date
    Nov 2009
    Location
    Bandung
    Posts
    817

    Default

    Quote Originally Posted by johnkler View Post
    Bagaimana mengobati Så?ªKïîttT? pinggang ato Så?ªKïîttT? boyok. Sering muncul apabila terlalu banyak badminton. Apabila kambuh utk berdiri dr duduk terasa sulit, musti dgn membungkukkan badan.
    Terima kasih
    Pertama, lakukan olahraga bulutangkis sesuai kemampuan, jangan paksakan. Kedua kemungkinan otot punggung kurang kuat, jadi harus latih kekuatan otot-otot punggung. Latihan otot-otot punggung harus disertai dengan latihan otot-otot abdomen, supaya kekuatan depan dan belakang seimbang.:)

  3. #3
    Join Date
    Oct 2010
    Location
    Solo
    Posts
    129

    Default

    Bagaimanakah cara melakukan latihanya dok?
    Satu lg dok, bila utk berdiri terlalu lama spt upacara pinggang terasa sakit/pegal yg sangat.
    Terimakasih

  4. #4
    Join Date
    Nov 2009
    Location
    Bandung
    Posts
    817

    Default

    Quote Originally Posted by johnkler View Post
    Bagaimanakah cara melakukan latihanya dok?
    Satu lg dok, bila utk berdiri terlalu lama spt upacara pinggang terasa sakit/pegal yg sangat.
    Terimakasih
    Sepertinya harus periksa ke dokter dulu deh bagian pinggangnya, karena di daerah pinggang ada tulang punggung, saraf, otot, ginjal, dll. Kalau tidak ada masalah dengan bagian pinggang baru latihan penguatan yang dibantu oleh instruktur fitness yang baik.

  5. #5
    Join Date
    Dec 2010
    Posts
    35

    Default

    pak dokter, bukannya asam uratnya yang tinggi gejala seperti itu.

  6. #6
    Join Date
    Nov 2009
    Location
    Bandung
    Posts
    817

    Default

    Quote Originally Posted by sitohang View Post
    pak dokter, bukannya asam uratnya yang tinggi gejala seperti itu.
    Asam urat tinggi biasanya gejalanya bukan di pinggang tapi di kaki atau lutut. Asam urat tinggi menyebabkan artritis dan akan dirasakan sepanjang hari, tidak perlu berdiri lama baru terasa nyeri. Selain nyeri ada juga pembengkakan di daerah yang nyeri.:)

  7. #7
    Join Date
    Dec 2010
    Posts
    35

    Default

    Quote Originally Posted by Erique View Post
    Asam urat tinggi biasanya gejalanya bukan di pinggang tapi di kaki atau lutut. Asam urat tinggi menyebabkan artritis dan akan dirasakan sepanjang hari, tidak perlu berdiri lama baru terasa nyeri. Selain nyeri ada juga pembengkakan di daerah yang nyeri.:)
    makasih pak dokter penjelasannya

  8. #8
    Join Date
    Jan 2011
    Location
    DKI Jakarta
    Posts
    214

    Default

    lam kenal bpk dr.

    minggu lalu ane baru kena neh, sakit pinggang, gara2 kurang pemanasan..........

    tapi itu pun kenanya pas set ke 2.

    kalau ane yg udah sering kena sih ada bbrp cara:
    1. jangan tidur di kasur/springbed, kalau bisa di lantai pakai matras/tikar.
    2. sering2 streching en gerakin pinggang
    3. jangan duduk terlalu lama di satu posisi
    4. minum air nyang banyak
    5. kalau perlu balur arak/balsem/pereda nyeri dilokasi
    6. kalau perlu juga minum supplement buat otot

  9. #9

    Default

    Sy pakai suplement viost*n DS lumayan manjur suhuuu

  10. #10
    Join Date
    Jun 2014
    Location
    Semarang
    Posts
    1,351

    Default

    Quote Originally Posted by widi13 View Post
    Sy pakai suplement viost*n DS lumayan manjur suhuuu
    Maaf suhu.. Kira2 kedepannya ntar ada efek sampingnya ga ya..??

  11. #11

    Default

    Pemanasan yg cukup dan minum suplemen bila diperlukan

  12. #12
    Join Date
    Apr 2015
    Location
    Malang, jatim
    Posts
    774

    Default

    Banyak pemain yg lupa setelah nepok selesai lupa pelemasan lg, ini jg faktor knapa sakit ototnya, setelah otot begitu tegang dipakai nepok gak dilemaskan lg

    Imho just my experience

  13. #13
    Join Date
    Jan 2012
    Location
    INDONESIA
    Posts
    3,013

    Default

    Pijet ke yang bener2 ahli. Ikuti dengan minum air sesuai saran medis. Kalau menurut saya rasanya itu ada salah urat/kecetit. Saya juga ada keluhan loro boyok. Tapi, biasanya hilang setelah minum air putih cukup.

  14. #14
    Join Date
    Apr 2015
    Location
    Malang, jatim
    Posts
    774

    Default

    Quote Originally Posted by sweetspot View Post
    Pijet ke yang bener2 ahli. Ikuti dengan minum air sesuai saran medis. Kalau menurut saya rasanya itu ada salah urat/kecetit. Saya juga ada keluhan loro boyok. Tapi, biasanya hilang setelah minum air putih cukup.
    Mohon pencerahan tempat "pijet" yg ahli dmana mbah?

  15. #15
    Join Date
    Jan 2012
    Location
    INDONESIA
    Posts
    3,013

    Default

    Quote Originally Posted by Made KS View Post
    Mohon pencerahan tempat "pijet" yg ahli dmana mbah?
    Payung Batu, Mas. Hahaha

  16. #16
    Join Date
    Oct 2014
    Location
    Bondowoso
    Posts
    514

    Default

    saya pny guru pijat urat..sdh bertahun2 cocok..sy sdh sempat beberapa kali cidera krna badminton. tapi tenang2 aja...hehehehe

  17. #17
    Join Date
    Apr 2016
    Location
    Bekasi
    Posts
    175

    Default

    Banyak minum air putih, sama jaga berat badan aja

  18. #18
    Join Date
    Jan 2013
    Location
    west java
    Posts
    47

    Default

    ada yg tau ga pijit yg bagus dibandung...belakang lutut ketarik nih kayaknya

  19. #19
    Join Date
    Apr 2013
    Location
    SIDOARJO - JAWA TIMUR
    Posts
    5,820

    Default

    Minum air putih

  20. #20
    Join Date
    Nov 2015
    Location
    jember
    Posts
    69

    Default

    Boyok bagian kiri bawah nyeri pas buat lari

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •